实际上很多人全是要想去减肥瘦身的，可是却不清楚正确的减肥方法，那麼最普遍的便是根据洗澡来减肥瘦身的，这也是非常好的一种方式 ，而且针对自身的人体不容易有很大的损害，如果是自身洗澡半小时得话就可以消耗自身人体之中的发热量，那样的话就可以在一定水平上边去做到一个减肥的实际效果。

冼澡减肥瘦身方法--朝天椒浴

1、视水流量取5～10只朝天椒(绿红均可)。

2、把朝天椒切割成小圆圈，可与陈皮混和放进旧丝袜、沙布内，放进开水中洗澡。

3、担忧太过刺激性皮肤者，何不倒进少量醋，醋能够 让水溶性柔和些。

冼澡减肥瘦身方法--轻轻松松减肥的姜片浴

1、取一两块姜片，先在阴凉的地方吹干，那样不易刺激性皮肤。

2、将姜片碾成糊状，取约40克上下，放进沙布内过虑并挤压生姜水，再倒进开水中。

2. 觉得不足“发烧”的人，可将姜片立即放进水里。

第一周：主忌盐和酸

减肥瘦身第一周需要做的便是忌盐，每天服用盐份不超过5g。盐味是入心脑的，假如服用盐份过多便会造成人体血浆渗透压产生改变，从而导

致体细胞脱水造成皮下组织水肿。另外盐份服用过多，会令人不断饮水，这也是造成水肿的原因之一。第一周前三天开展“省盐”的对策，

便是以便让人体重归一切正常血浆渗透压，为中后期减肥奠定基础。

在前三天调养的基本上，确保每天5g盐份不会改变，后四天回绝服用一切带酸碱性和怪味的食材。酸性水果主要需要留意一些怪味新鲜水果、醋

、酸牛奶等，由于酸性水果是造成 身体强酸强碱不平衡的重要，一旦人体偏酸碱性便会造成 基础代谢迟缓，造成生理性肥胖症。

第二周：主忌辣和甜

历经第一周的调养，身体早已融入五味瘦身法的调节，第二周的重要便是负责人肝的甜味和负责人肾的清甜味了。确保第一周的味蕾习惯性，

第二周前三天戒除全部甜味食材，由于降低了酸和盐味后，以便避免 血管延展性减少，应当降低朝天椒对人体的刺激性，护着肝火。

第四天刚开始，已不服用清甜味食材。无论是带清甜味的饮品、蔬菜水果還是零食，尤其是高热量食物的甜点一定要从这一天刚开始回绝。前四天的忌

辣护着了肝火，如今忌甜是以便加快肾脏功能的基础代谢，让全身的身体排毒和水循环系统更迅速，加快脂肪燃烧。