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它们是食物中的清肠高手吃了皮肤马上变好

2024-09-06

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环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，废物长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。如何排出成为不少女性关注的健康话题。其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。采用蔬菜清肠法，既简便易行，又无副作用，何乐而不为呢。海带海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除有害物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素。【黄豆海带汤】食材：黄豆，海带，盐，生抽做法： 1、海带洗净切块，黄豆浸泡半天 2、黄豆捞起沥水，倒入干锅中翻炒一分钟左右 3、放入海带。生抽沿着锅边放入，起香味 4、翻炒一会儿后，所有食材倒入炖锅中，加水炖煮 5、黄豆软烂之后，就可以加盐起锅了 PS：如果你有其他喜欢的食材，例如豆腐、葫芦瓜等等，都可以搭配到海带汤里。黑木木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，起到清胃涤肠的作用。【木耳豆腐汤】食材：木耳、豆腐适量。做法： 1、将木耳泡发后洗净。 2、木耳和豆腐一起放入锅中。（可以根据自己的口味加点胡萝卜等蔬菜） 3、煮10分钟，即可食用。 3、绿豆芽绿豆芽可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。【凉拌绿豆芽】食材：绿豆芽、盐、醋、酱油、油泼辣椒、香菜。做法： 1、自发绿豆芽择洗干净切掉根部。 2、放进开水中焯烫断生。 3、焯烫好的绿豆芽控净水，调入酱油、盐、醋，油泼辣椒。 4、洒上香菜段拌匀入味。胡萝卜胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。【胡萝卜炖牛腩】食材：胡萝卜、土豆、牛腩、洋葱、葱、姜、蒜、冰糖、豆瓣酱、八角、桂皮、草果、干辣椒、花椒、生抽、老抽、料酒。做法： 1、牛腩浸泡1小时，中间换水，洗去血水，

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