五一过罢大部分地方也正式迎来夏时令，除了攀升的气温还有各种各样的水果上市了。西瓜、草莓、樱桃、菠萝、荔枝等等水果让人目不暇接，那么五月吃什么水果好呢，五月有哪些水果可以吃？

夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。

而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。

气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。

香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。

适宜人群:实热体质

温热水果补虚寒

虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。

不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。

荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

适宜人群:虚寒体质

五月时令鲜果有樱桃、荔枝、草莓，它们的季节通常会比较短，尤其是樱桃总是从五月份开始上市持续时间一个月左右，到六月下旬樱桃逐渐就不再出现，这是一种不利于长途运输的水果，所以其保鲜时间很短，荔枝比樱桃存放时间要多一点，它上市的时间也在五月到六月，荔枝摘下之后存放一天就开始变色，三四天香味和甜味就开始流失，所以与时间赛跑的时令鲜果之一，草莓从春季就有大棚草莓售卖，但最好吃的草莓莫过于当季草莓，草莓在五月是正当季的，而草莓的存放也是很有限的，皮薄水多的草莓很容易和樱桃一样破皮变味，在这五月，这三种水果即是当季水果，同样也是买了就要快点吃掉的限时水果。

五月常吃的水果莫过于各种分量水果了，菠萝、香瓜、哈密瓜、西瓜在五月陆续席卷水果摊位，其中菠萝从三月开始到五月基本是最后一个月，也是菠萝最香甜的一个月，如果在六七月分还想吃熟透的菠萝，可以考虑买几个切好了冷冻到冰箱里，香瓜、哈密瓜正是五月上市，如果家中人多，可以买些回家与家人一同享用，西瓜最好吃还是需要等到五月下旬和六月，五月初的西瓜都是早瓜，或者是远途运输过来的瓜，通常采摘会比较早，所以可能没有晚一些的西瓜那么甜。

五月常见水果还有芒果、山竹、枇杷、杨梅等等，芒果在这个季节上市，味道浓郁香甜，通常内地会比较贵，而且过敏的人要小心食用，山竹在五月就开始有了，在挑选的时候要注意它的蒂把，并且每天最多吃三个，不要吃多，否则容易受寒，枇杷三四月份就上市了，五月份的枇杷也很甜，而且富有营养，能止咳润肺，杨梅一般是五月份成熟，采摘时间在端午前后，以上水果平时人们吃的比较少，但却是很富有营养的品种，五月如果看到水果摊上有卖不妨买些回家尝。

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