母乳分泌的多少和食物有很大的关系，在断奶的时候吃一些回奶食物，可以让母乳变少，也让断奶变得容易起来，因此食物回奶也是回奶的最好方法。那么吃什么可以回奶呢？下面就为大家介绍。

吃什么可以回奶

1.竹笋

竹笋虽有较高的营养价值，具有低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点，但它是凉性食物，也容易回奶。

2.山楂

山楂不仅有健胃消食、活血散瘀的功效，如果大剂量的服用山楂还会回奶，因为大剂量的山楂过酸，而辛辣、过酸和生冷之物都会引起回奶。

3.人参

人参具有补血益脾等功效，是进补的良药，但它也有抑制乳汁分泌的作用。断奶期间，可以每天喝人参汤或是用人参泡水喝。

4.韭菜

韭菜里含有大量的维生素和矿质元素，有促进食欲的作用，适度食用是对人体有益的。但因为韭菜属于温热性的食物，所以会有抑制乳汁的分泌，会回奶的，所以要哺乳的产妈最好不要食用韭菜。

5.大麦芽

大麦芽可回乳或减少乳汁分泌。现代药理研究麦芽中含有麦角类化合物，而麦角毒能抑制催乳素的分泌，使催乳素释放反应显著抑制 ，同时麦芽还具有消胀之功可使乳胀消退。

6.苦瓜

苦瓜有清热解暑的功效，而且还会刺激胃液的分泌，对促进肠胃蠕动，以及改善宝妈的消化吸收，并且预防便秘等方面都是有一定好处的，但是因为苦瓜是属于寒性的食物，所以宝妈们不好多食用，避免造成宝宝拉肚子。而且苦瓜性凉，哺乳期的妈咪食用苦瓜可能会导致出现回奶的情况。

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