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冬季吃柿子，美容保健两不误

2024-06-21

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在冬季，可以说所有的女性都在琢磨着琢磨减肥了，为了能在即将到来的春季以及未来的一年里穿好看的衣服，可谓是无所不用其极的减肥。现在小编给你们介绍在冬季减肥的比较好食物，柿子减肥，小小柿子就能让你减肥还美容。其实很多食物，只要选对了吃法都对人体有着不小的益处。别看柿子的外形不苗条，可它的减肥功效确出奇的有效。　　有着“水果王”美称的柿子，又名猴枣，味甘多汁，营养丰富，特别是对于心脑血管患者有着很好的康复作用。除了有这个重大的功效外，像养胃、清燥火、补虚、润肺化痰、止渴生津、利尿、利肠、健脾、通便、软坚、解酒、止咳、除热、止血等在日常生活的这些小毛病中也有不小的帮助。吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。　　100克柿子所含营养成分：　　别看柿子是小小的一个，但它里面的营养成分十分丰富与苹果相比有过之而无不及。除了锌和铜少之外，其他成分均是柿子占优。柿子含有丰富的纤维素、钙、维生素c、胡萝卜素、糖和蛋白质及铁、碘等微量元素。每100克柿子含糖20克、碳水化合物10.8克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。一天吃一个柿子，所摄取的维生素c，基本上就能满足一天需要量的一半。　　

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